La Cura del Miedo

Saludos. Comparto contigo reflexiones de la cura del miedo de Robin Sharma

No vemos el mundo como es, lo vemos como somos.

Un maestro fue de visita a un templo que se encontraba en un lugar muy alejado. Cuando llego, vio a la entrada del templo dos perros que lucían muy feroces. Los perros ladraban y el maestro podía ver los dientes de aquellos animales. El hombre que acompañaba al maestro le dijo “No tema, esos perros están encadenados y no pueden hacerle daño”. El maestro siguió su camino, llego hasta el interior del templo, pasando a lado de los perros que ladraban ferozmente. Cuando el maestro pasó la puerta del templo, volvió su mirada y lo que vio fue como las cadenas se rompían y cómo los perros entonces se liberaban corriendo ferozmente hacia el maestro. El maestro en vez de correr, tratando de escapar de los perros, lo que hizo fue correr directamente hacia ellos. Los perros corrían a atacar al maestro, y éste corría a su encuentro con la misma furia. Los perros asombrados en ese momento dieron vuelta y corrieron huyendo. (No pertenecerle a nuestros miedos)

Todos tenemos miedos. El coraje no es no tener miedos, es sentirlos, ponerles atención y de todos modos hacer las cosas que nos dan miedo.

La forma en que hablamos, detrás de esa careta social, tratando de sonar muy inteligentes o muy profesionales, es en mucho gracias a ese miedo que tenemos de ser nosotros mismos, de poner un poco en riesgo un poco de nosotros en el área de trabajo.

La mejor forma de conectarse con alguien es ser real, auténtico.

Miedo:

Patrones y comportamientos limitantes.
El miedo viene en muchas formas.
Del otro lado del miedo se encuentra lo mejor de nuestras vidas.
Los miedos no son malos, son grandes maestros.
Escapamos de los miedos a través de adiciones.
Estructuramos nuestras vidas para evitar esos miedos, con lo que les pertenecemos.
Dile a esos miedos que suban y tomen una taza de café contigo, esos miedos se harán pequeños.

Miedo de ser tu mismo;
Miedo de perder el control;
Miedo al rechazo;
Miedo de tomar riesgos;
Detrás del coraje/enojo hay miedo;
Detrás de perfección hay miedo;
Detrás de la negatividad hay miedo;
…

Con mayor conciencia se pueden tomar mejores decisiones, con mejores decisiones se pueden obtener mejores resultados.

“Cuando estás en el tráfico y alguien se te cierra tienes dos opciones: dar coraje, enojo y frustración; o dar amor”

12 miedos

- Miedo de fallar, miedo de tomar riesgos. Fallar es parte del proceso.
- Miedo del éxito. La luciérnaga, tener miedo de brillar.
- Miedo del rechazo. No pedimos lo que queremos, no pedimos lo mejor para nosotros, porque tenemos miedo del rechazo. Porque creemos que no lo merecemos. Lo que los otros piensan de nosotros se vuelve más importante que nuestro destino
- Miedo de no ser tan bueno para, o de no ser tan inteligente para. El síndrome del impostor para que los demás crean que somos competentes.
- Miedo de no tener suficiente. Esto da pánico. Lo que sentimos impide que llegue más. Eso lo proyectamos al universo. Esto afecta nuestras decisiones y esto afecta nuestro destino. Prometemos mucho, pero damos poco. Nos da miedo el flujo de caja. Lo que pasa en nuestro mundo exterior es el reflejo de nuestro interior. Todo debe de ser pensar en abundancia, en vivir en abundancia.
- El miedo de vernos diferentes. No vivimos nuestra autenticidad. Por miedo. Miedo de no ser uno mismo. Eso es lo más importante para vivir una vida de éxito. Mística de participar. Liderazgo es saber quiénes somos, cuáles son nuestros sueños.
- Miedo de perder el control. Miedo de dejar ir.
- Miedo de lo desconocido.
- Miedo de estar solos. Nada de afuera puede llenar los vacíos de nuestro interior.
- Miedo de enfermar.
- Miedo del amor.
- Ser insignificante. De no vivir vidas que importen.

· Los seres humanos tenemos una red neurológica del miedo. (volver a la etapa de los dinosaurios y de los grandes peligros los cuales ya se desvanecieron) La neocorteza tiene la capacidad de evaluar, de pensar. Tenemos 2.5 segundos para pensar y decidir en momentos de coraje.
· Nuestros miedo no solo vienen de ahí, también vienen de nuestra infancia. En la niñez nos enseñaron a tener miedo por el cómo responde nuestra sociedad. Como amamos a nuestros padres queremos ser como ellos, entonces adoptamos su forma de hablar, de vestir, y también adoptamos sus miedos. No sabemos lo que no sabemos. No eres tus padres ni tus maestros, tú eres tú.

8 herramientas para curar el miedo

1. Construir alta conciencia alrededor de tus miedos (escribe acerca de ellos y cómo te afectan por ejemplo);
2. Es importante que valides tus miedos. Para curar tus miedos, tienes que sentir tus miedos. Revisa en dónde se presenta físicamente tu miedo.
3. Ponle voz a tus miedos. Haz conversaciones alrededor de tus miedos y con alguien que pueda aconsejarte. Cuando hablas de tus sombras empiezas a darle luz y cambiar tu vida. A lo que te resistes, persistes.
4. Correspondencia con tu miedo, escríbeles cartas a tus miedos, lo más sincera y emocional que puedas.
5. Ejecución inteligente hacia tu miedo. Corre hacia tu miedo. Nota el miedo y haz eso que te da miedo. Los miedos que no escalamos se convierten en nuestros muros.
6. Tener una razón incompelible contra nuestros miedos. Debes de estar tan comprometido con tu mejor vida que tus miedos no resistirán. Aquello que nos mueve, que nos da vida tenerlo como muro en contra de nuestros miedos. Entre más puedas ver tu mejor vida menos miedos tendrás.
7. Decirte nuevas historias, nuevos diálogos, reconstruir tu realidad. Desarrollar mayor nivel de gratitud.
8. Amor. Amor es el antídoto contra el miedo. Donde hay amor no hay miedo.

Haz de tu vida una celebración, agradece. La ingratitud es otra forma de miedo.

Para regresar al camino...

Para regresar al camino...
¿Te imaginas regresar a nuestro camino todas las personas que se quedaron atrás en su recorrido en la vida y que por algún motivo ya no caminaron junto a nosotros...?¿Qué sería de aquel amigo que nos platicaba sus problemas en casa?¿Los habrá resuelto?¿Y si me compartiera como le hizo? O mejor aún, ¿si le compartiera como los resolví yo?.Ya estamos casi a la mitad de nuestros treintas, ya con experiencia de vida, con el corazón roto mil veces y vuelto a pegar, quizá hoy creemos en el amor, o nos desencantamos de él... ¿qué habrá sido de nuestros contemporáneos?, ¿qué tan lejos llegaron?, ¿dónde se quedaron?Se que es díficil encontrarlos a todos, pero hoy en día hay tantas herramientas a nuestro alcance, google, facebook, redes de amigos en linea, directorios, acercarnos a las asociaciones de ex-alumnos, etc. con el único fin de encontrarlos.Con solo preguntar e ir armando una red de re-descubrimiento de nuestros amigos y conocidos desde la infancia y adolescencia.Me encontré con una chica de nuestra edad, más de treinta, que hoy se desconocía porque en el camino se perdió ella misma, perdió su identidad y se dió cuenta de esto porque al encontrar a sus amigos de la secundaria y la prepa, ellos le decían que había cambiado mucho, que ya no era la misma. Emprendió un viaje y un trabajo personal para re-encontrarse. Fue para ella tan importante encontrar a esos amigos perdidos, para encontrarse a símisma, reconstruirse y rescatar lo que ella es y ama de sí misma por medio de los ojos de otros...Y si podemos salvar a alguien de esa soledad, de ese aislamiento, con solo recordarle: "¿te acuerdas de la travesura al maestro de física, jijiji si a ese, al Motor (así le decíamos) y que casi nos reprueba a todos?", "¿y la final de fut en la prepa que casi nos corren por las porras tan lindas que gritabamos?", "¿Que fue de la niña que te gustaba?"Y, ¿tu de quien te acuerdas?

Atravesando la crisis

La crisis sigue, el trabajo en la empresa va disminuyendo. Ya fué necesario sacar a dos miembros del equipo. El miedo comienza a apoderarse de los demás. Aún con miedo, me planto enfrente de ellos y los muevo a despertar, a no temer al futuro, a dar su máximo. Un líder no puede dejar de hablar con su equipo en tiempos de crisis, al contrario, es necesario que el líder hable, sobrehable, intentando que su equipo no pierdan de mira lo realmente importante. La crisis de seguridad en uno mismo, la crisis de confianza, la crisis del miedo son las peores crisis. Es tiempo de seguir luchando.

Para Oliver

El pasado 6 de marzo me enteré del sensible fallecimiento de un amigo. Estaba lejos de él, no sólo físicamente, sino que tambien nos habíamos distanciado. Ofrezco este mi poema en tributo a él.

A Oliver

Se nos quedo pendiente aquel abrazo,
aquel par de palabras,
esa última ronda,
antes de que nos cerraran el lugar.
Nos faltó mucho que decirnos,
mucho que reírnos, y mucho que llorar.
Me quede con una disculpa no ofrecida,
con un “te quiero” expresado a medias,
con un simple “Gracias” que ya no te podré dar.
Se quedo sin sentido ese “hasta mañana”.
Aquel “cuando nos vemos”, tendrá que esperar.

Me quedo con los momentos pendientes
Con los puntos suspensivos
Con pensar en un quizá…
En un quizá cuando termine el camino
A esta charla podremos ponerle punto final.

Me quedo yo con lo que sobre del día,
y con la noche entera para no dejarte de pensar,
me quedo con muchos “hubiera”
que por ahora parecen volverse en “jamás”

Me quedo también con el sabor en los labios,
de todas aquellas tardes de ayer,
con todos los bellos momentos pasados,
y por todos ellos ¡Nunca te olvidaré!

Retomando el camino

Aqui ando de nuevo. Vamos a volver a darle forma a este espacio nuestro. Espero me regales tus comentrarios y sugerencias para ir enriqueciendo este blog.

Saludos cordiales.

Namasté

En viernes

Amanece este viernes extracobijado, con el frío invernal de la mañana, con una risueña lluvia golpeteando los cristales de mi ventana. En Gaza sigue el conflicto; en las calles y en las casas del resto del mundo se sigue sintiendo la incertidumbre de una crisis financiera a nivel mundial que genera un nudo en la parte baja del estómago, esa sensación de miedo, de tristeza y de desesperanza. Seguimos todos pendientes de lo que ocurra ahora que Obama suba al poder en el vecino país del norte. Los atentados en el país siguen, cada día mas muertos y eso aumenta el miedo. Y aquellos siguen tratando, otros ya se han cansado y esos aún no ceden.

Sin embargo, a pesar de todo lo que ocurre en nuestro mundo, es necesario el repetir aquellas palabras del Talmud "No vemos el mundo como es, vemos el mundo como somos", también pensar en aquella idea de Gandhi de ser ese cambio que queremos ver en el mundo, y de poner en el mundo lo que hace falta.

Hace frío, sí, mucho. Pero en esta ocasión te invito a generar el calor en el mundo y hacer la diferencia. Por tu honor, por tu espíritu, por tus amores, por tí y por todos los que te rodean no me queda mas que desearte que logres encontrar el día de hoy la sonrisa que te regala la vida.

Vamos adelante.

Vuelven las letras

Han transcurrido ya varios días de un nuevo año, el cual inicia a la sombra de una tremenda crisis financiera a nivel mundial. Muchas personas en todo el mundo han quedado desempleadas, las que aún conservan su trabajo viven con miedo de perderlo. Parece que todos sufren la angustia de la incertidumbre, lo cual es comprensible, pero no inevitable.

Sí en efecto las cosas se ven difíciles, pero ¿quién dijo que todo debería de ser fácil?

En estos momentos se hace necesario un cambio de forma de pensar, un cambio en los paradigmas, una renuncia los juicios y prejuicios. Es tiempo de ver que las ideas que teniamos, y que nos sirvieron en un momento determinado de nuestras vidas, quizá ahora sean obsoletas y nos esten estorbando. Es tiempo de empezar a escribir palabras que nos ayuden a pensar de un modo distinto, que nos brinden una nueva mirada a esta realidad.

No vemos el mundo como es, vemos el mundo como somos, dice el Talmud. No es que la realidad sea oscura y funesta, simplemente es que aún no aprendemos a verla de otro modo.

Espero aceptes mi invitación de usar este espacio como un refugio para poder empezar a cambiar nuestra mirada.